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Finde Ruhe und Gelassenheit über den natürlichen Atemfluss!
Mit dieser geführten Übung lade ich dich ein, deinen Atemfluss bewusst wahrzunehmen und wieder ein Gefühl für den natürlichen Atemfluss zu gewinnen: bis tief hinunter in dein Becken.
Viele Menschen atmen im Alltag flach oder unbewusst. Spannung sammelt sich im Körper, Gedanken kreisen, das Nervensystem bleibt im „Dauer-An“. Über die achtsame Verbindung mit deinem Atem darf wieder Ruhe entstehen. Dein Atem wird zum Anker – und dein Körper darf sich erinnern, wie sich Loslassen anfühlt.
Diese Übung ist besonders geeignet für:
Einsteiger in die Meditation
Menschen mit innerer Unruhe oder Stress
alle, die wieder mehr Körperbewusstsein entwickeln möchten
einen bewussten Start in den Tag oder eine kleine Pause zwischendurch
Ein besonderes Element dieser Meditation ist die Hintergrundmusik:
Die Klänge stammen von einer „singenden Pflanze“. Die Frequenzen meiner Madagaskarpalme wurden mithilfe eines speziellen Geräts aufgenommen und in für uns hörbare Töne umgewandelt. So begleitet dich die lebendige Schwingung einer Pflanze durch diese Übung – sanft, natürlich und unterstützend.
Nimm dir ein paar Minuten nur für dich.
Setze oder lege dich bequem hin, schließe die Augen – und spüre, wie dein Atem dich trägt.
🎧 Lade dir die Audio-Datei hier kostenlos herunter und schenke dir diesen Moment der Achtsamkeit.
Jetzt Video ansehen
Sieh Dir hier das Video an, um zu erfahren, was es mit der Übung zur Wahrnehmung des natürlichen Atemflusses auf sich hat und welche Besonderheit die Hintergrundmusik für Dich bereithält!
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Bonus: Stargast singende Pflanze!
Höre Dir dieses Video an und lass Dich verzaubern vom einzigartigen Klang meiner Madagaskar - Palme. Sie spielt den einzigartigen Hintergrundklang der Übung zur Wahrnehmung des Atems.
Stell Dir vor, Du könntest einer Pflanze beim Singen zuhören. Klingt komisch? Ist aber möglich!
Pflanzen sind Lebewesen und senden ihre eigenen Frequenzen aus. Für uns Menschen sind diese Frequenzen nicht hörbar, doch für die Pflanzen können Sie überlebenswichtig sein. Mittels eines speziell entwickelten Gerätes, welches mit einer Pflanze gekoppelt wird, können diese Frequenzen in für uns Menschen hörbare Töne umgewandelt werden.
Die Töne werden in wohltuenden 432 Hertz wiedergegeben und verstärken den Effekt der Übung zur Wahrnehmung des Atems um ein Vielfaches.
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[Dr. Edward Bach]
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Christina Meta Dann
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D-34121 Kassel
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