Lebe Deine volle Stärke!

Folge #11 Zähneknirschen, Kieferknacken und Stress – warum die Ursache meist tiefer liegt

Zu Gast in dieser Folge: Katrin Reitzner, ganzheitliche, biologische Zahnärztin aus Marburg.

Knackst dein Kiefer? Presst du nachts die Zähne? Oder spürst du immer wieder Spannung im Kiefer- und Nackenbereich?

Viele suchen die Ursache im Außen: Stress im Alltag, Zeitdruck, Belastung im Job. Doch oft liegt die eigentliche Ursache tiefer.

In dieser Folge spreche ich mit der ganzheitlich biologischen Zahnärztin Katrin Reizner über die Zusammenhänge zwischen Kiefergelenk, CMD, Zähneknirschen und Stress – und darüber, warum Stress nicht immer das ist, was wir auf den ersten Blick vermuten.

Denn neben dem äußeren Stress gibt es auch den inneren Stress: Stress, der von außen nicht sichtbar ist – aber im Körper wirkt.

Dieser innere Stress kann sich im Körper festsetzen – und zeigt sich häufig genau dort, wo wir „die Zähne zusammenbeißen“.

Du erfährst in dieser Folge: • was wirklich hinter CMD, Kieferknacken und Zähneknirschen stecken kann • warum dein Kiefer eng mit deinem Nervensystem verbunden ist • weshalb äußere Stressoren oft nicht die Hauptursache sind • und warum es sich lohnt, tiefer hinzuschauen

Eine Folge für dich, wenn du verstehen möchtest, was dein Körper dir wirklich sagen will.

Folge #10: Chronischer Stress beginnt leise – die Signale deines Nervensystems

Chronischer Stress beginnt selten mit einem Zusammenbruch. Er beginnt viel früher – mit leisen Signalen unseres Nervensystems.

Vielleicht kennst du das: - Verspannte Schultern. - Flacher Atem. - Gedanken, die nicht zur Ruhe kommen. - Schlechter Schlaf oder innere Unruhe.

Viele dieser Signale wirken zunächst harmlos. Doch oft sind sie frühe Hinweise darauf, dass dein Nervensystem dauerhaft im Stressmodus läuft.

In dieser Folge erfährst du: • warum chronischer Stress meist unbemerkt entsteht • wie Sympathikus und Parasympathikus deinen Körper steuern • welche körperlichen und emotionalen Signale dein Nervensystem sendet • warum viele Menschen Stress lange nicht wahrnehmen • und wie du wieder mehr Ruhe in dein System bringen kannst

Außerdem erwartet dich in dieser Folge eine kleine Achtsamkeitsminute, in der du deinem Körper bewusst zuhören kannst.

Denn der Körper flüstert lange, bevor er schreit.

Folge #09: Dein Nervensystem lebt noch in der Steinzeit – dein Alltag nicht

In unserem modernen Alltag prasseln ständig Reize auf uns ein: Termine, Nachrichten, Erreichbarkeit rund um die Uhr. Viele Menschen fühlen sich dauerhaft angespannt oder erschöpft – ohne genau zu wissen, warum.

Ein Grund dafür liegt tief in unserer Biologie:

Unser Nervensystem funktioniert noch immer nach Programmen, die vor Tausenden von Jahren entstanden sind. In der Steinzeit war Stress kurzfristig und diente dem Überleben. Heute jedoch reagieren wir mit demselben System auf E-Mails, Zeitdruck, Erwartungen und permanente Reizüberflutung.

In dieser kurzen Folge erfährst du, warum unser Nervensystem mit der modernen Welt oft überfordert ist, welche Rolle unbewusste Programme dabei spielen – und warum chronischer Stress so leicht entstehen kann.

Außerdem spreche ich darüber, wie Du wieder mehr Ruhe und Balance und den Weg zurück zu Dir finden kannst.

Eine kompakte Folge über Stress, Nervensystem und die Frage, wie wir im schnellen Alltag wieder mehr bei uns selbst ankommen können.

Folge #08: Chronisch erschöpft - was dich wirklich müde macht

Du leidest unter chronischer Erschöpfung oder Müdigkeit – obwohl du genug schläfst und deine Blutwerte unauffällig sind?

In dieser Folge erfährst du, warum dauerhafte Müdigkeit oft nicht nur mit Schlafmangel, sondern mit Stress, innerer Anspannung und einem überlasteten Nervensystem zusammenhängt.

Ich spreche über das Fass-Modell der Gesundheit, über Dauerstress im Sympathikus – und darüber, was sogenanntes People Pleasing mit deiner Erschöpfung zu tun haben kann.

Wenn du funktionierst, stark wirkst – und dich innerlich trotzdem leer fühlst, ist diese Folge für dich.

Erschöpfung ist kein Zeichen von Schwäche. Sie ist oft ein Zeichen von Daueranpassung. Und sie darf sich verändern.

Folge #07: Angst, Wut, Stress – steckt der Ursprung im Mund?

Zu Gast in dieser Folge: Katrin Reitzner, ganzheitliche, biologische Zahnärztin aus Marburg.

Zähne sind mehr als Kauwerkzeuge. In dieser Folge spreche ich mit Katrin Reitzner, ganzheitlich biologische Zahnärztin aus Marburg, über Störfelder und sogenannte Herde im Zahnbereich – und darüber, wie sie über Meridiane mit Organen, Emotionen und dem Nervensystem verbunden sind.

Wir sprechen unter anderem über:

– Was Störfelder und dentale Herde sind

– Wie Zähne mit Organen wie Leber und Galle zusammenhängen

– Warum Emotionen wie Wut sich im Zahnbereich zeigen können

– Einen berührenden Fall, bei dem sich eine Angststörung nach der Sanierung eines Zahnes auflöste

– Welche Zähne mit welchen emotionalen Themen verbunden sein können

Diese Folge eröffnet dir eine neue Perspektive auf ganzheitliche Gesundheit – und darauf, wie eng Körper und Psyche miteinander verbunden sind.

Folge #06: Die Wahrheit hinter Deinem Rückenschmerz

Warum helfen Übungen manchmal – und manchmal nicht?

In dieser Folge erfährst du, welche drei Ebenen hinter Rückenschmerzen stecken können: die mechanische, die neurophysiologische und die emotionale.

Wir sprechen über Wut, unterdrückte Gefühle, Frustration, Verrat an sich selbst, Ahnenthemen und darüber, warum Narben – etwa nach einer Geburt – ein sogenanntes Störfeld im System hinterlassen können.

Wenn dein Rückenschmerz immer wiederkommt, obwohl du schon vieles ausprobiert hast, könnte dein Körper dir etwas sagen wollen.

🎧 Hör rein und entdecke die Wahrheit hinter deinem Rückenschmerz.

Folge #05: Wie Emotionen im Körper wirken

Unser Körper ist mehr als eine Hülle. Er speichert Emotionen, Erlebnisse und Erfahrungen – oft lange, nachdem wir sie im Kopf vergessen haben.

In dieser Folge geht es darum, wie Gefühle sich im Körper zeigen und warum Verspannungen nicht nur ein Thema von Muskeln, sondern auch von Faszien und inneren Spannungen sind.

Du erfährst, was Faszien sind, warum sie alles im Körper miteinander verbinden und wie sie Informationen speichern – über eigene Erlebnisse, Unfälle, Operationen und sogar über Erfahrungen früherer Generationen.

Anhand von Beispielen wie dem Zusammenhang zwischen Wut, Leber und Rückenmuskulatur wird deutlich, wie eng Körper und Psyche miteinander verbunden sind.

Außerdem schauen wir auf die Rolle der Körperhaltung: Wie das Innere sich im Äußeren widerspiegelt – und wie wir durch unsere Haltung dem Körper ständig signalisieren, wie es uns geht. Auch scheinbar kleine Dinge wie ein gesenkter Blick oder dauerhafte Handynutzung können dabei eine größere Wirkung haben, als uns bewusst ist.

Zum Abschluss erwartet dich eine einfache, alltagstaugliche Übung, mit der du selbst erfahren kannst, wie schnell positive Gedanken deinen Körper beeinflussen und für mehr Leichtigkeit sorgen können.

Ich wünsche Dir viel Freude beim Hören - und wenn Dir mein Podcast gefällt, abonniere gerne meinen Kanal!

Folge #04: Warum Du endlich der wichtigste Mensch in Deinem Leben sein solltest!

Warum fühlt es sich für viele Menschen egoistisch an, gut für sich selbst zu sorgen? Und warum ist genau das einer der größten Irrtümer unserer Zeit?

In dieser Folge spreche ich darüber, warum so viele Menschen immer zuerst für andere da sind – und sich selbst dabei verlieren.

Über Erschöpfung, innere Leere, Gereiztheit und körperliche Symptome, die oft erst dann ernst genommen werden, wenn es eigentlich schon zu spät ist.

Wir schauen auf frühkindliche Prägungen und gesellschaftliche Vorbilder wie St. Martin – und auf die Frage, warum wir das Teilen feiern, aber nicht lernen, auf uns selbst zu achten. Eine Geschichte vom Mann am Brunnen macht deutlich, warum Selbstfürsorge keine Schwäche ist, sondern die Voraussetzung dafür, wirklich geben zu können.

Außerdem geht es darum:

warum sich Selbstfürsorge am Anfang oft falsch anfühlt
wie Schuldgefühle und Angst vor Ablehnung entstehen
warum ein volles Energiefass nicht egoistisch, sondern notwendig ist
wie kleine Rituale im Alltag helfen können
warum jedes Nein im Außen ein Ja zu dir selbst ist

Zum Schluss stelle ich eine Wunderformel vor, die hilft, innere Blockaden besser zu verstehen: E = P∞ – S1–3

Du darfst der wichtigste Mensch in deinem Leben sein. Nicht, weil die anderen unwichtig sind – sondern weil du ohne dich selbst niemandem wirklich helfen kannst.

Folge #02: Das kommt von der Psyche – was wirklich hinter diesem Satz steckt

„Das kommt von der Psyche“ – ein Satz, den viele hören, der aber selten wirklich erklärt wird.

In dieser Folge spreche ich darüber, was mit diesem Satz eigentlich gemeint ist und warum Ursachen für Beschwerden, Schmerzen oder Erschöpfung oft nicht auf der sichtbaren Ebene liegen.

Du erfährst, welche Prozesse im Unbewussten wirken können, wie Erfahrungen, innere Muster und gespeicherte Reaktionen Einfluss auf den Körper nehmen und warum Symptome häufig Ausdruck einer tieferen Ebene sind – nicht deren Ursprung.

🎧 Kostenlose Übung: Um mehr Ruhe in Deinen Alltag zu integrieren, schenke ich Dir meine 20-minütige Audio-Übung zur Wahrnehmung des Atems.

👉 Den kostenlosen Download findest du hier: https://christina-dann.de/gratis.atemuebung/Sie kann dir helfen, wieder mehr in Kontakt mit dir selbst zu kommen.

✨ Hinweis: Dieser Podcast dient der Information und Selbstreflexion und ersetzt keine medizinische oder therapeutische Behandlung. Es werden keine Heilversprechen gegeben.

Wenn dich ganzheitliche Gesundheit, psychosomatische Zusammenhänge und tiefgreifende Ursachenforschung interessieren, dann ist diese Folge ein guter Einstieg.

Folge #01: Meine eigene persönliche Geschichte

In dieser ersten Podcast-Folge erzähle ich meine persönliche Geschichte und meinen Weg zur ganzheitlichen Gesundheitsarbeit. Du erfährst, warum rein körperliche Ansätze für mich irgendwann nicht mehr ausgereicht haben und weshalb ich heute Körper, Psyche und innere Muster als untrennbar verbunden sehe.

Dieser Podcast richtet sich an Menschen, die spüren, dass Beschwerden oft eine tiefere Ursache haben – und die Symptome wie ein Hilferuf ist, der aus dem tiefsten Inneren kommt.

⚖️ Hinweis: Dieser Podcast dient der Information und Inspiration. Er ersetzt keine medizinische oder therapeutische Behandlung. Ich gebe keine Heilversprechen und stelle keine Diagnosen.

🎙️ Neue Folgen jeden Dienstag. Lebe deine volle Stärke!

Dein Podcast für ganzheitliche Gesundheit und tiefgreifende Ursachenforschung.

Entdecke die Kraft Deines Atems – kostenfreie Audiodatei herunterladen

Unsere Psyche und unser Körper sind eng miteinander verbunden, und über die Atmung können wir diesen wertvollen Austausch wieder bewusster wahrnehmen. Oft verlernen wir im Laufe des Lebens, tief und entspannt zu atmen – doch es ist nie zu spät, diesen natürlichen Atemfluss wiederzufinden.

Diese spezielle Atemübung, von mir persönlich aufgenommen, führt Dich zurück zu einem tiefen, entspannten Atemrhythmus. Die Hintergrundmusik? Einzigartig – gespielt von der „Madagaskarpalme“ in meinem Büro.

Gönn Dir 25 Minuten Entspannung und inneres Gleichgewicht. Lade die Audiodatei hier kostenlos und sicher herunter und finde zu einem neuen Bewusstsein für deinen Körper und Geist.

Übung zur Wahrnehmung des natürlichen Atemflusses

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